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Info stage

Evénement 

Titre:
Méditation "Pleine conscience"
Date:
06.11.2011 - 06.11.2012 09.00 h - 12.00 h
Lieu:
Centre socio culturel Jean-Paul Coste - Aix-en-Provence
Catégorie:
Atelier

Description

Je vous propose une méditation accessible à tous, idéale pour les débutants, facile à intégrer dans votre vie de tous les jours. Vous pourrez pratiquer assis au sol ou sur une chaise.

La pleine conscience consiste à poser son attention sur l'instant présent et à accueillir les sensations qui se présentent à l'esprit ; tout en restant neutre et silencieux. Par la suite, vous apprendrez à observer la matière, les perceptions, les habitudes mentales en toute équanimité.

A partir d'exercices simples vous apprendrez à :
> Vous centrer sur le moment présent,
> Être davantage conscient et à l'écoute du corps,
> Détendre le corps et apaiser l'esprit,
> Vous sentir plus solidement ancré et équilibré,
> Réduire le stress,
> Développer des sentiments de sérénité et de bien-être,
> Surmonter plus aisément les obstacles,
> Bénéficier d'une meilleure compréhension et acceptation de soi.

Organisteur / Contact

Lieu

Carte
Carte
Lieu:
Centre socio culturel Jean-Paul Coste
Rue:
217 avenue Jean Paul Coste
Code postal:
13100
Ville/localité:
Aix-en-Provence
Région/Dépt.:
PACA
Pays:
Pays: fr