Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience MBSR

Le programme d’auto-éducation à la réduction du stress est un travail progressif et interactif qui nécessite un engagement et un entraînement quotidien d’environ 40 minutes.

Chaque séance est consacrée à un thème.

Les séances se répartissent entre pratique, partage d’expérience et apports théorico-cliniques.

Des exercices sont proposés entre chaque séance. Les participants disposent de supports audios et de documents sur les thèmes des séances pour accompagner leurs pratiques personnelles. A l’issue du programme, des ateliers de soutien de pratique à la Méditation de Pleine Conscience vous seront proposés.

Le maintien d’une pratique régulière est nécessaire pour en bénéficier pleinement. Il est dit que “La 8e séance du programme dure toute la vie”.

Déroulement du programme

Pour bénéficier des bienfaits du cycle, il est demandé un engagement pour la totalité du programme.

8 séances de 2h30 avec pratiques guidées, exercices corporels, explications et temps d’échanges.

les lundis de19h00 à 21h30 ? Les 11, 18 et 25 septembre ; les 2, 9, 16, 23 et 30 octobre 2023

Journée d’approfondissement de pratique : Samedi 21 octobre 2023 de 10h à 17h

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